16 LE zur Lizenzverlängerung
Die Fortbildung eignet sich für Trainerinnen und Trainer der Lizenzstufe B und C, die mit Kindern und Jugendlichen im Anfänger- und Grundlagentraining arbeiten bzw. die eine Mastersmannschaft betreuen. Folgende Themenschwerpunkte sind vorgesehen: theoret. Einstieg zum Gleiten: eine biomechanische Betrachtungsweise der idealen Körperposition im Wasser. Allg. Übungen zur Rumpfstabilisation und Mobilität zur Verbesserung der Körperhaltung an Land: Vorstellung spielerischer und funktionaler Übungen in der Sporthalle. Gruppenarbeit: Herausarbeiten von technischen Übungen am und im Wasser mit unter anderem folgenden Schwerpunkten: Verb. der Gleitposition nach Start (Eintauchphase) und Wende (Abstoßphase); Verbesserung der Gleitfähigkeit in den Unterwasserphasen (hier: Tauchzug Brust, Delfinkicks unter Wasser in Bauch- und Rückenlage); Verbesserung der Gleitfähigkeit innerhalb eines Bewegungszyklus der verschieden Schwimmarten. [weniger...]