16 LE zur Lizenzverlängerung

Für TrainerInnen C Schwimmen Breitensport oder andere Profile, die ihr Wissen erweitern möchten.

Thema Samstag + Sonntag:
Samstag: Wie kann man im Erwachsenenbereich abwechslungsreiche Stunden gestalten? In der Fortbildung wollen wir das Schwimmen unter verschiedenen Aspekten betrachten: Gesundheitsorientiertes Fortbewegen als Ausgleich zum Sitzen. Wir betrachten konditionelle Aspekte hinsichtlich der gesundheitlichen Auswirkungen bis hin zur Trainingsgestaltung für verschiedene Zielgruppen. Übungen zu Technikoptimierungen, zum Wassergefühl und zur Verbesserung der Beweglichkeit kommen nicht zu kurz.

Sonntag: Im Schwimmtraining mit Erwachsenen steht die Prävention zur Vermeidung von Verletzungen, Überbelastungen und Regeneration im Vordergrund. Wir erarbeiten uns im Zuge der ganzheitlichen körperlichen Fitness und Widerstandskraft ein Trainingsprogramm zur Stärkung der Rumpfstabilität, Verbesserung der Beweglichkeit sowie der Erhöhung der Resilienz zum Ausgleich von persönlichen Belastungen.